شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن

الدراسة تدعو لشرب الماء قبل الاكل

أشارت دراسة علمية حديثة الى ان شرب الماء قبل وجبات الاكل يساعد على تخفيف الوزن.

وقالت الدراسة الامريكية ان الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الاكل يجعل الانسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن.

واوضحت الدراسة، التي اعدها علماء من ولاية فرجينيا الامريكية، ان الساعين الى تخفيف اوزانهم يمكن ان يفقدوا نحو 2,5 كيلوجرام ان هم شربوا ما معدله كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات اليومية الثلاث.

وقام العلماء بدراسة هذه الفرضية على 48 بالغا قسموا الى مجموعتين، وعلى مدى 12 اسبوعا.

وتبين لهم انه على الرغم من ان شرب الماء يروي العطش ويملأ معدة الانسان، قد يؤدي الافراط في شربه الى مشاكل صحية جدية.

وعرض العلماء نتائج بحثهم خلال الاجتماع السنوي للجمعية الكيميائية الامريكية المنعقد في مدينة بوسطن.

وغطت الدراسة بالغين تتراوح اعمارهم بين 55 الى 75 عاما.

واعطيت مجموعة منهم حمية غذائية ذات سعرات حرارية منخفضة بدون شرب الماء قبل اي وجبة.

اما متطوعي المجموعة الثانية فقد تناولوا نفس الحمية الغذائية لكن مع شرب كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.

وتبين للعلماء على مدى 12 اسبوعا ان المجموعة التي شربت الماء قبل الاكل فقدت ما متوسطه ثمانية كيلوجرامات مقابل نحو 5,5 كجم للمجموعة الثانية.

وكانت دراسة سابقة قد اظهرت ان الرجال متوسطي الاعمار ممن يشربون كأسين من الماء قبل كل وجبة طعام يتناولون طعاما قيمته الغذائية اقل بما معدله 75 الى 90 سعرة حرارية في كل وجبة.

كما قال الباحثون ان المشروبات العادية ذات السعرات الحرارية الاقل وتلك المصنعة خصيصا لاغراض الحمية الغذائية تساعد على خفض الوزن لانها تحتوي على سعرات اقل.

وحذرت البروفيسورة براندا ديفي، احدى المعدات الرئيسيات للدراسة، من تناول المشروبات المحلاة بالسكر لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.

وقالت ان علبة مشروب غازي عادية تحتوي على ما مقداره عشرة ملاعق شاي من السكر.

بارك الله فيك أختي آية، هل تعلمي كنت سأكتب في هذا الموضوع لكنكي سبقتنى له
وأريد أن أزيد على معلومات أختي بأن قام باحثون بإختبا مجموعة من الناس نصفهم يشربون الماء قبل الأكل والنصف الأخر لا يشرب قبله، فكانت النتيجة:
الذين لا يشربون قبل الأكل فقدوا 4كجم من وزنهم
و الذين يشربون قبل الأكل فقدوا 7كجم من وزنهم

يعطيك العافية بس في ناس تشرب أثناء الأكل وهذا مما يحذر منه الأطباء

جزاكما الله خيرا أخواي ،، وتشرفت بمروركما الرائعين
وشكرا ع الإضافــة الجميلــة

شكرا لك اخت آية على هذه المعلومات القيمة

يعطيك العافية خوي عبدووو

يعطيك الف عافية
اختي السلفية
...شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

العفو يا خوي ا مين

وفيك بارك الله

تشرفت بمرورك

» أضرار شرب الماء